WEB CURSO QUALIDADE DE VIDA - A IMPORTÂNCIA DAS FIBRAS

Olá! Vamos falar de QUALIDADE DE VIDA!

"Somos aquilo que comemos".
Logo, alimentar-se com qualidade e manter a vida equilibrada fazem a diferença.

Neste artigo você terá informações valiosas da importância do CONSUMO DIÁRIO das FIBRAS para a melhora de sua Qualidade de Vida!
Disponibilizamos um auto-treinamento falando das FIBRAS e a PREVENÇÃO DE DOENÇAS. Também temos um vídeo que mostra a importância de cuidar do sistema intestinal.
Utilize desta ferramenta para aumentar seus resultados e ajude sua Equipe a compreender melhor nossa maravilhosa Linha FIBRA LIFE da RACCO!
No Auto-Treinamento de hoje vamos falar da:
FIBRA E A PREVENÇÃO DE DOENÇAS
As fibras presentes nos alimentos vegetais e em alimentos funcionais, como na LINHA FIBRA LIFE DA RACCO, podem existir de duas formas: insolúvel ou solúvel.
Embora essas duas frações atuem no nosso organismo de maneira diferente, ambas trazem benefícios à nossa saúde.
FIBRA INSOLÚVEL

A fração insolúvel atua principalmente na parte inferior do nosso intestino (intestino grosso), aumentando o volume fecal e fazendo com que haja a produção de fezes mais macias. Por isso, elas estão relacionadas à prevenção de prisão de ventre e de doenças como diverticulite e câncer de cólon.
Os mecanismos pelos quais as fibras insolúveis exercem seus efeitos são simples.
Como elas não são digeridas e nem absorvidas pelo organismo, elas aumentam a quantidade de resíduos no intestino, o que aumenta o bolo fecal; e como essas fibras têm a capacidade de absorver água, as fezes ficam mais macias e a movimentação intestinal fica facilitada.

FIBRA SOLÚVEL
A fração solúvel atua principalmente na parte superior do trato gastrointestinal, mais especificamente no estômago e no intestino delgado, onde ocorre a digestão e absorção dos nutrientes. A ação dessas fibras nesses dois órgãos promove vários efeitos:

• Atraso do esvaziamento do estômago (promove saciedade = importante no tratamento da obesidade)
• Atraso da absorção de nutrientes como a glicose (promove menor elevação da taxa de glicose no sangue = importante no tratamento do diabetes)
• Aumento da excreção de ácidos biliares (promove menor absorção do colesterol = importante no tratamento de doenças cardiovasculares)
• O quadro abaixo apresenta resumidamente os benefícios do consumo de fibras para o nosso organismo.
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  BENEFÍCIOS DO CONSUMO DE FIBRA - Importância de CONSUMIR a LINHA FIBRA LIFE
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  Lipídios
• Redução do colesterol total
• Redução do LDL colesterol (mau colesterol)
• Aumento do HDL colesterol (bom colesterol)
• Redução dos triglicerídios
• Glicose

Redução da hiperglicemia (controle do diabetes)

Aumento da sensibilidade do músculo à insulina

Pressão sangüínea

Redução da pressão sistólica e diastólica

Controle de peso

Redução da ingestão de energia e gorduras

Aumento da sensação de saciedade

Alguma perda da energia consumida

Problemas intestinais

Alívio da prisão de ventre

Prevenção de doenças como diverticulite, câncer de cólon e síndrome do intestino irritado.

Fonte: Blog de Saulo e Mônica Coelho

Abr4ços,

Saulo e Mônica Coelho